役立つ覚えておきたいガイドブログ:161219

41-05

昨日は久々にぐっすりねれました。

和食は、世界中で有名な健康食です。
それは、低カロリーな食事だからです。
なので、ナウルやフィリピンをはじめ、
多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか…

昔ながらのおばあちゃんが作るような和食は、
油をほとんど使ってません。
ライスを炊く、野菜をゆでる、野菜を煮る、魚を焼く、
このような調理法で作られてきました。

今でこそ、コンビニ弁当、ファストフードなど
高カロリーなご飯を食べる人が増えてきているのですが、
日本人が食べてきた和食とは、低カロリーのご飯なのです。

メタボリックシンドロームの人や、
その予備軍が多くなってきてしまったのは、
そもそも食生活が欧米化したことが原因。

また、生活習慣自体も
体操不足にならざるを得ないような
形態になってきてしまったんですよね。

そういった中で、健康志向が上昇したことが、
低カロリーの食事である和食を見直す端緒になったのだと思います。

ただ、和食を中心とした食事にするには、
外食を続けていては無理です。
自分でしっかりと、
食べる事を作る習慣からつけなければなりません。

そのためには、
自分の時間の使い方を管理しなくてはなりませんし、
何より、面倒だと思ってしまう気持ちを
なくしていかなくてはなりませんね。

どうですか?出来そうですか?

もし、時間を取るのが難しい場合には、
食材の宅配サービスを活用する方法もあります。

食べる事を選択することができ、
その献立に必要な材料をすべて揃えて届けてくれますから、
買い物をして材料をそろえる手間が省けますよ。

せっかく、和食の国に生まれたんですから、
低カロリーの食べる事で健康になりましょう!

とっぴんぱらりのぷう

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